15초 웃음이 수명을 이틀 연장시킨다!

미국 볼 메모리얼 병원 건강안내서를 보면 웃음이 수명을 늘린다고 소개한다. 15초 동안 크게 소리내서 웃으면 수명이 이틀이나 연장된다는 것이다. 15초의 웃음으로 분비되는 엔돌핀의 양과 NK세포의 활성도 증가량이 면역계 등 우리의 몸에 미치는 영향을 수명으로 환산한 결과인 것이다. 하루에 15초씩 그냥 웃기만 해도 수명이 연장된다면 투자해 볼 만하지 않는가? 그러나 스트레스로 웃음을 잃어버리면 치러야 할 대가가 만만치 않다.

 

스트레스, NK세포를 죽인다.

웃음의 적, 스트레스는 동시에 면역세포의 적이다. 일본의 한 대학에서 스트레스가 NK세포와 암세포에 미치는 영향을 조사한 결과는 역설적으로 웃음의 힘을 증명해 준다. 스트레스를 받았을 때 NK세포의 활성도는 약 20, 그리고 스트레스를 해소시켜 준 후의 NK세포 활성도는 약 30으로 늘어났다. 스트레스의 유무에 따라 무려 50%나 차이가 난다.

스트레스는 또 암세포에도 영향을 미친다. 스트레스가 많을수록 종양의 크기가 커진다는 것이다. 실제로 스트레스를 가앴을 때 종야의 크기는 스트레스가 해소되었을 때보다 약 10% 정도 성장하는 것으로 나타났다.

암세포의 크기가 스트레스 때문에 변한다는 것은 곧 NK세포 등 암과 싸우는 면역세포가 제 역활을 하지 못한다는 것을 의미한다. 스트레스가 NK세포를 무력하게 만드는 사이, 암세포는 계속 성장하는 것이다.

 

웃음은 건강뿐만 아니라 행복감도 선물해 주는 훌륭한 유산소 운동입니다.^^ㅎㅎ

모두들 웃으세요^^ㅎㅎ