뒤땅과 톱핑 예방법

골프의 미스샷 중 가장 많이 듣는 것이 바로 뒤땅과 톱핑에 관한 것이다. 

  뒤땅과 톱핑은 주로 2가지 원인 때문에 발생한다.  첫번째는 스윙의 중심축이 되어야 하는 척추축이 위아래로 흔들리는 것이고, 두번째는 체중 이동이 적절하게 이루어지지 못하기 때문이다.  척추축은 스윙이 시작할 때부터 끝날때까지 절대 상하로 움직여서는 안되는데, 간혹 다운스윙 때 척추축이 구부러지면 뒤땅이 발생하게 된다.  다운스윙을 시작할 때 어깨에 힘이 잔뜩 들어가 있는 경우에 흔히 나타나는 현상이다.

  척추축이 상하로 움직이지는 않는데도 뒤땅이 발생하는 경우는 백스윙때 오른쪽으로 이동한 체중이 다운스윙때 왼쪽으로 이동하지 못하기 때문이다.  이런 현상은 백스윙 톱에서 볼을 강하게 치려는 생각이 강할때 스윙 리듬이 빨라지면서 나타난다.

  반면에 톱핑이 발생하는 이유는 뒤땅과는 정반대라고 생각하면 될것이다.  다운스윙 때 척추축이 오히려 들리면서 임팩트가 이루어질 때 톱핑이 발생한다.  대부분의 골퍼들은 이것을 임팩트 순간에 볼을 보지 않고 머리를 든다고 하여 헤드업이라고 말하는데, 정확하게 말하자면 척추축이 들리는 스파인업이 맞는 표현이다.  임팩트 순간에 볼을 보지 않는다고 해도 척추축만 고정시키면 볼을 정확히 맞힐 수 있다는 것을 증명해 주는 대표적인 선수가 바로 아니카 소렌스탐이다.

  톱핑이 발생하는 또 한가지 이유는 다운스윙 때 체중이동을 오히려 심하게 하는 경우이다.  다운스윙 때 하체가 리드하는 체중이동에 너무 신경을 쓰다 보면 몸 전체가 타깃 쪽으로 쏠리면서 볼을 억지로 맞추게 된다. 

위와 같이 뒤땅과 톱핑은 본인의 스윙과는 정반대의 느낌으로 해결할수 있을 것이다. 가령 다운스윙 때 체중이동이 안되는 골퍼라면 체중을 심하게 이동시켜 톱핑이 날 정도로 스윙을 해보는 식의 느낌으로 해보는 것이다.