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[골프] 올바른 스윙궤도 유지법 저의 최대 약저이 스윙궤도가 맘에 안든다는 겁니다. 그래서 인지 자꾸 신경이 쓰여서 거리조절이 잘 안됩니다. 올바른 스윙 궤도를 유지하는 것은 타구의 방향성뿐만 아니라 거리에도 결정적인 역할을 하게 된다. 비단 아마추어 골퍼들뿐 아니라 프로 선수들도 선수생활을 하면서 평생 동안 계속 체크해야 할 정도로 올바른 스윙 플레인을 유지하기란 쉽지 않다. 그렇다면 어떻게 해야 올바른 스윙 플레인을 오랫동안 유지할 수 있을까? 정확한 스윙 플레인을 체크할 수 있는 좋은 방법으로는 전반적인 스윙 플레인을 주도하는 백스윙의 시작을 제대로 하고 있는지를 알아보는 것이다. 백스윙을 시작해 클럽 샤프트가 지면과 수평이 되는 지점에 도달했을 때 멈춰서 클럽 샤프트의 방향을 점검해 보는 것이다. 이 지점에서 가장 이상적인 샤프.. 2012. 10. 27.
2m 이내 숏퍼팅을 극복하라. 골프를 처음 배울 때에는 가장 쉬웠던 퍼팅이 구력이 쌓일수록 어려워지는 것을 누구나 경험하게 된다. 스트레스 받지 않으면서 퍼팅을 하기 위해서는 2m 이내의 숏퍼팅을 극복해야 한다. 일단 숏퍼팅에 대한 자신감이 생기면 롱퍼팅에 대한 부담감도 줄어든다. 그 이유는 웬만큼 먼 거리에서도 홀 반경 2m 안에만 넣는다는 생각으로 치고 숏퍼팅으로 마무리하면 되기 때문이다. 숏퍼팅은 부채꼴 모양으로 스트로크가 되는 롱퍼팅과는 달리 퍼터 헤드가 직선으로 움직여야 성공률이 높아진다. 사실 이론적으로는 큰 부채꼴 모양의 스트로크가 길이가 짧아지면서 직선처럼 보이는 것뿐이다. 하지만 실제로 스트로크를 할 때 퍼터 헤드가 목표선과 직선을 이루는 느낌으로 스트로크를 해야 한다. 이런 직선의 스트로크를 익히기 위해서 다음과 같.. 2012. 10. 26.
짧은 거리 퍼팅 성공 요령 벤 크렌쇼나 브래드 팩슨과 같은 퍼팅의 대가들은 공통적으로 긴 거리의 퍼팅은 감각을 최대한 살려서 하고, 짧은 거리의 퍼팅은 기계적인 방법으로 스트로크를 하라고 말한다. 즉, 긴 거리에서는 정교한 스트로크 보다는 감각적인 부분에 의존하고, 짧은 거리에서는 감각보다는 정교한 클럽페이스의 접촉에 집중하라는 말이다. 짧은 퍼팅을 실수하는 가장 큰 이유는 퍼터 헤드가 임팩트 직전에 감속을 하거나 스트로크 도중에 퍼터 페이스가 돌아가기 때문이다. 이런 점들을 보완하기 위해 가장 많이 쓰는 몇 가지 방법을 소개한다. 스트로크가 감속되면서 손목이 풀리는 골퍼들은 어드레스 때 볼 뒤에 압핀이 달려 있다는 상상을 해보자. 퍼터 페이스로 압핀을 눌러 박는다는 느낌으로 스트로크를 하면 아주 짧지만 순간적인 가속이 붙으면서 .. 2012. 10. 26.
롱퍼팅과 숏퍼팅의 스트로크차이 퍼팅은 풀스윙을 할 때와는 다른 여러가지의 느낌과 테크닉이 있다. 그러나 퍼팅 역시 풀스윙과 마찬가지로 자세, 그립, 겨냥 등 3가지의 기본기가 잘 갖추어져야 한다. 그 다음 일정한 리듬을 탈 수 있는 스트로크 또한 필수적이다. 퍼팅의 스트로크는 교습가들마다 조금씩 다른 이론을 주장하고 있다. 하지만 대부분의 교습가들과 퍼팅의 대가로 불리는 벤 크렌쇼, 브래드 팩슨 같은 선수들은 숏퍼팅과 롱퍼팅의 스트로크를 직선과 곡선으로 분류한다. 2m 이내의 짧은 퍼팅은 홀과의 연장선으로 볼 때 직선의 퍼팅 궤도가 이상적이다. 스트로크 궤도 자체도 직선으로 움직이고 퍼터 페이스 역시 홀에 직각을 유지한 채 퍼팅을 하는 것이다. 하지만 2m 이상의 긴퍼팅은 스트로크가 커지는 만큼 백 스트로크에서는 클럽페이스가 약간 오.. 2012. 10. 26.
골프 초보자를 위한 겨냥하는 방법 좋은 골프스윙으로 볼을 아무리 똑바로 멀리 보낼 수 있다고 해도 목표물을 정확하게 겨냥할 수 없다면 아무런 소용이 없다. 하지만 그것만이 얼라인먼트가 골프스윙의 기본기가 되는 이유는 아니다. 얼라인먼트가 조금 틀어짐으로써 그 사람의 스윙 자체가 망가질 수 있는데, 자신도 모르는 사이에 조금씩 타깃의 우측을 겨냥했다고 하면, 스윙이 밖에서 안으로 들어오는 아웃 투 인의 스윙 궤도가 몸에 베이게 되는 것이다. 반대로 타깃의 왼쪽을 겨냥하는 버릇이 들었다면 심한 인 투 아웃의 스윙이 몸에 베었을 것이다. 골프에서 이렇게 중요한 얼라인먼트 다른 운동에 비해서 힘든 이유는 무엇일까? 사실 대부분의 운동은 릴리스나 볼을 던지는 시점에서 가슴이 타깃을 보게 된다. 야구공을 던질 때나 농구공으로 슛을 할 때도 마찬가지.. 2012. 10. 25.
골프 초보자를 위한 올바른 어드레스 자세 정확한 어드레스 자세를 취하지 않고는 올바른 스윙이 나올 수가 없다. 그 이유는 골프스윙의 기본이 척추축을 중심으로 한 좌우 회전운동이기 때문에 체중이 적절하게 분배되어 있지 않거나 척추축이 굽어 있는 상태에서는 일관성 있고 빠른 좌우 회전이 불가능하기 때문이다. 그렇다면 정확한 어드레스 자세를 취할 수 있는 요령을 알아보기로 하자. 먼저 상체를 곧게 편 상태에서 양손을 허리에 올리고 골반을 중신으로 상체를 앞으로 내민다. 이때 상체가 아래를 향하거나 등이 구부러지지 않도록 유의하며, 마치 골반에 경첩이 달려있다고 상상하며 몸을 앞으로 접는 느낌으로 한다. 체중이 발끝에 모일 때까지 상체를 내민 뒤 양 무릎을 구부려 발끝의 체중이 발바닥 전체로 옮겨지도록 한다. 이 상태에서 양 팔을 자연스럽게 어깨 밑으.. 2012. 10. 25.
골프 그립의 이해 골프를 처음 배울 때 그립 잡는 법을 가장 먼저 배우게 된다. 클럽을 쥐는 법을 배워야 그 다음 단계로 넘어갈수 있기 때문이고, 또 얼마나 정확하게 그립을 쥐느냐에 따라 올바른 골프스윙을 익힐 수 있기 때문이다. 골프스윙의 기본기 중 가장 첫 번째에 해당하는 그립 잡는 방법을 가장 손쉽고 효율적으로 이해하려면 열 개의 손가락이 하는 역할들을 잘 이해하면 좋다. 먼저 왼손 엄지와 나머지 세 손가락이 하는 일은 백스윙 톱에서 클럽 샤프트를 받쳐주는 역할을 하게 된다. 그리고 오른손 엄지와 검지는 백스윙톱에서 클럽 샤프트의 방향을 조정하는 역할을 한다. 그렇기 때문에 이 두 손가락은 V자 모양으로 마치 낚싯대 걸이에 낚싯대를 올려놓듯이 클럽을 가볍게 받쳐주면 된다. 왼손 검지와 오른손 새끼손가락은 양손을 연결.. 2012. 10. 25.
골프 라운드 전 코스 매니지먼트 6계명 실전에 있어서 코스를 공략하는 매니지먼트의 중요성은 누구나 잘 알고 있을 것이다. 골프의 황제로 불리는 잭 니클라우스도 자신의 전성기를 평가할 때 볼을 치는 능력보다는 코스 매니지먼트 능력이 우수했기 때문에 대회당 평균 5타 이상은 어드밴티지가 있었던 것 같다고 평가했다. 그 정도로 코스 매니지먼트는 스코어를 줄이는 데에 절대적이다. 코스 매니지먼트는 사실 이론만으로 갖춰지는 것도 아니고, 경험만으로 터득하기에는 너무 오랜 시간이 필요하다. 골프란 자신과의 싸움이기 때문에 결국 온갖 상황을 슬기롭게 대처해 나갈 수밖에 없다. 이제 소개할 내용은 필자가 미국 PGA Class A 교육과정 중에 배웠던 내용으로, 스포츠 심리학자인 게일 와렌 박사의 저서 중 일부 내용을 발췌한 것이다. 다음에 라운드를 나갈 .. 2012. 10. 24.
내리막 라이 샷 내리막 라이샷은 오르막의 정반대 상황인 만큼 샷의 요령 또한 정반대로 생각하면 쉬울것이다. 몸의 중심축을 경사면에 수직으로 맞추고 어깨 라인 또한 경사면에 평행으로 맞춰 서는 것이 가장 기본이다. 또한 볼의 탄도가 낮아지고 런이 발생할 것을 감안하여 클럽은 로프트가 더 큰 클럽을 선택해야 한다. 볼의 위치는 중앙에서 오른쪽으로 옮겨 놓는데 경사도에 따라 볼 한개에서 많게는 오른발 안쪽까지도 옮겨 놓을 수가 있다. 스윙을 할 때에는 오르막과는 정반대로 체중이 낮은 쪽으로 쏠리기 때문에 하체가 무너지지 않도록 골반을 그 자리에서 회전시키는 느낌의 스윙이 좋다. 스윙의 크기 역시 3/4 정도의 컨트롤 스윙이 이상적이며, 스윙을 하는 동안 가장 중요한 부분은 팔로스루 때에 클럽헤드가 경사면을 타고 낮게 나아가는.. 2012. 10. 24.
오르막 라이 샷 평지가 아닌 경사면에서 샷을 할때 가장 먼저 생각해야 할 점은 경사면에 어깨 라인을 포함한 몸의 중심축을 맞추는 일이다. 평지에서 하는 스윙의 둥그런 아크를 경사면으로 옮겨서 한다고 상상하면 간단하지만 그렇게 하기 위해서는 척추축도 경사면에 직각으로 맞춰야 하고 어깨 라인 역시 경사면에 평행하게 서야 한다. 클럽의 선택은 볼의 탄도가 높아질 것을 감안하여 한 클럽 정도 넉넉하게 선택하되 그 대신 그립을 약간 짧게 잡고 풀스윙보다는 3/4정도의 컨트롤 스윙이 좋다. 아무래도 경사면에 따라 체중이 오른쪽에 많이 남게 되고 뒤땅이 많이 발생하기 때문에 볼의 위치는 중앙이나 볼 한개 정도 오른쪽으로 놓아야 한다. 샷을 할 때는 높은 쪽으로의 체중이동이 어렵기 때문에 의식적으로 체중 이동에 신경을 써야 하는데, .. 2012. 10. 24.
넉다운샷 잘하는 법 요즘같이 바람이 강하게 부는 날에는 볼의 탄도를 조절하지 않고는 원하는 방향과 거리를 맞추기가 거의 불가능하다. 몇 년 전 한국을 방문했던 타이거 우즈도 제주도 특유의 강한 바람 속에서 볼의 탄도를 자유자재로 조절하는 모습이 무척 인상적이었다. 드라이버 샷을 하더라도 페어웨이 양옆의 나무높이 만큼 탄도를 절절하게 조절하여 타구가 나무 위로 불고 있는 바람의 영향을 받지 않게 하는 모습은 거의 예술이라는 표현이 어울릴 정도였다. 주말골퍼들도 맞바람이나 좌우측에서 부는 옆바람이 심하게 불 때에는 아이언 샷의 탄도를 낮출 수 있는 넉다운샷이 필요하다. 이제 샷의 요령에 대해 알아보기로 하자. 넉다운샷을 할 때에는 볼의 위치를 평소보다 볼 한 개 정도 뒤쪽에 두고, 클럽도 한 클럽 긴 것을 선택하여 조금 짧게 .. 2012. 10. 23.
뒤땅과 톱핑 예방법 골프의 미스샷 중 가장 많이 듣는 것이 바로 뒤땅과 톱핑에 관한 것이다. 뒤땅과 톱핑은 주로 2가지 원인 때문에 발생한다. 첫번째는 스윙의 중심축이 되어야 하는 척추축이 위아래로 흔들리는 것이고, 두번째는 체중 이동이 적절하게 이루어지지 못하기 때문이다. 척추축은 스윙이 시작할 때부터 끝날때까지 절대 상하로 움직여서는 안되는데, 간혹 다운스윙 때 척추축이 구부러지면 뒤땅이 발생하게 된다. 다운스윙을 시작할 때 어깨에 힘이 잔뜩 들어가 있는 경우에 흔히 나타나는 현상이다. 척추축이 상하로 움직이지는 않는데도 뒤땅이 발생하는 경우는 백스윙때 오른쪽으로 이동한 체중이 다운스윙때 왼쪽으로 이동하지 못하기 때문이다. 이런 현상은 백스윙 톱에서 볼을 강하게 치려는 생각이 강할때 스윙 리듬이 빨라지면서 나타난다. 반.. 2012. 10. 23.
로브샷 잘하는 법 그린 주변에서 숏게임을 할 때 아마추어 골퍼들이 가장 꺼려하는 샷이 아마도 로브샷일 것이다. 물론 숏게임의 가장 기본적인 철칙은 볼을 최대한 낮게 굴리는 것이지만, 가령 벙커 같은 장애물이나 경사가 심한 언덕 위에 핀이 있는 경우에는 로브샷을 구사할 수밖에 없다. 로브샷은 자칫 잘못하면 심한 톱핑으로 미스샷이 발생할 수 있다. 하지만 셋업과 스윙요령을 익힌다면 생각보다 그리 어렵지 않으므로 평소에 익혀두는 것이 좋다. 먼저 셋업을 할 때에는 스탠스를 조금 넓히고 클럽페이스를 오픈시킨다. 클럽페이스를 오픈시키면 호젤 부분이 앞으로 나오기 때문에 자세를 낮추고, 그립을 짧게 잡아 양손의 위치도 낮춰야 생크 등의 미스샷을 방지할 수 있다. 볼의 위치는 스탠스의 중앙보다 조금 앞쪽, 즉 롱 아이언을 칠 때의 위.. 2012. 10. 23.

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