같이 운동해요~29 매제랑 둘이서 횡성-주문진-속초 150Km 힐링라이딩 지난 주말에 매제랑 둘이서 즐거운 시간 보냈습니다. ^^ㅎㅎㅎ원래는 무주 메디오폰도 출전하려고 일정을 빼놓았는데... 갑작스런 주최측의 적상산 코스가 빠지면서 흥미가 빠져 무주를 취소하고 매제랑 둘이서 단풍도 보고, 바다도 볼수 있는 코스를 설계해 봤습니다.마음이 설레였는지... 금요일 저녁 일찍 잠자리에 들었는데... 2시간 간격으로 깨었고, 주말 새벽 5시쯤 일어나 준비하고, 강남버스터미널로 페달을 돌렸습니다. 추울줄 알고 패딩도 입고 나왔는데... 그렇게 많이 춥지는 않았네요.^^ㅎㅎㅎ 버스터미널에서 매제를 만나 7시 10분 삼척으로 가는 버스를 탑승했습니다. 물론 자전거는 버스에 잘 실었죠. 진동에 대비해서 끈으로 잘 묶고, 버릴 옷으로 보호도 했답니다.^^ㅎㅎㅎ 버스 탑승후 사진도 찍고 이런저런.. 2018. 10. 22. 처음 출전한 랜도너스 브레베 광주-신안 200K 후기 시간 참 빠르네요~~ 벌써 일주일이나 지나갔고, 이제서야 광주-신안 200K 랜도너스 후기를 쓰네요^^ㅎㅎㅎ1월초에 성우현님의 채찍으로 팀후다닥 대다수의 멤버가 랜도너스 접수를 했고, 드디어 3월 2일 광주-신안 랜도너스 200K를 위해 대절한 버스에 애마를 안착하고 자리에 앉아 광주로 향했네요~~ 부득이하게 부상과 감기, 그리고 컨디션 난조를 보인 멤버를 남겨두고 광주에 새벽에 도착, 성상현님이 검색한 맛집에서 든든하게 영양보충을 하고, 랜도너스 출발장소에서 접수하고 출발시간을 기다렸네요~~7시 출발 150명의 랜도너스가 애마를 타고 광주를 빠져나가는 모습은 정말 멋졌습니다. 출발할때는 조금 쌀쌀해서 발이 시렸는데... 오후엔 날씨가 정말 좋았답니다. 신안 앞바다의 작은 섬들이 정말 예쁘더라구요. 자전.. 2018. 3. 11. #79. 영월 별마로 수라리제 모운동 꼬부랑길 라이딩 후기 6월 주말 라이딩 계획중에 벼르고 별러 선택한 영월 별마로 수라리제 모운동 꼬부랑길 라이딩 후기입니다. 영월군청에 도착했는데... 벌써 여러 라이딩팀들이 준비하고 있더군요. 우리도 썬크림 바르고 장비 챙겨 별마로천문대를 향해 페달을 밟았습니다. 보통 라이딩을 시작하면 초반엔 평지를 좀 달리다가 업힐을 하는데... 별마로천문대는 처음부터 업힐이더군요^^ㅎㅎㅎ 그래도 인생사진 찍으러 별마로 천문대로 힘차게 올랐습니다. 별마로 천문대에서 인생사진 찍고 있는데... 재난문자가 딱 오네요~~ "폭염주의보발효, 노약자 등 야외활동 자제, 충분한 수분 섭취, 물놀이 안전 등에 유의하세요" 이제 라이딩 시작했는데... ^^ㅎㅎㅎ 고글 쓰고 자전거 타고 달리니 맞바람이 그럭저럭 더위를 식혀 주더군요... 그런데... 초.. 2017. 6. 19. #69. 2017년 데쌍트 듀애슬론 완주후기 마라톤 시작한지 2년 3개월 만에 듀애슬론 완주했습니다. 거리가 짧아서 다행히 완주했네요~~ 내년엔 트라이애슬론 도전하려고 하는데... 근전환운동을 집중적으로 훈련해야겠다는 생각을 했습니다. 2017년 데쌍트 듀애슬론 55.5Km 경기는 처음에 5키로 달리기를 하고 싸이클자전거로 바꿔서 40키로를 달린후, 마지막으로 10.5키로를 달리기로 마무리 하는 경기입니다. 띠동갑 지용이와 작년에도 데쌍트 듀애슬론을 뛰었던 미경씨와 함께 했구요. 모두 완주했답니다. 싸이클자전거까지는 다 함께 도와가며 함께 했구요. 마지막 10.5키로 달리기에서 보급에 물이 없어서 정말 힘들었답니다. 물도 마시고 몸에도 뿌려주고 해야 되는데... 이온음료만 준비되어 있어서 배아파 죽는줄 알았네요.. 많은 대회를 나갔지만... 물을 .. 2017. 5. 28. #65. 화천DMZ랠리 전국평화자전거대회 즐라 안라 했습니다. 자전거 탄지 1년안에 대관령, 오키나와, 화천DMZ랠리까지 모두 완주하는 기쁨을 누리네요~~ 역시 좋은 사람들과 함께 땀흘리고 같은 목표를 향해 페달을 밟은 후 느끼는 동질감은 말로 표현할수가 없네요~~ 너무 벅차고 기분이 좋아지는게... 일주일의 피로가 싹 날아갔네요~~ 보약같은 꿀잠을 자고 일어나 오늘 사진을 보고, 동료들과 담소를 나누니... 하루가 너무 짧게 느껴지고 기운이 솟네요~~ 빨리 후기 쓰고 업무에 복귀해야 하는데... 이번달도 마감은 다가오는데... ^^ 그래도 화천DMZ랠리 전국평화자전거대회 추억에 좀 더 있고 싶네요^^ㅎㅎ새벽 4시에 일어나 1차 집결지인 닥터바이크에 4시 30분 도착 후다닥 챙겨서 4시 50분 출발~ 2차 집결지인 월드컵경기장에서 합류하여 총 15명과 15대의 자전.. 2017. 5. 22. #63. 철원 노동당사 230키로 라이딩 후기 5월 긴연휴 마지막날~~ 황사와 미세먼지를 뚫고 강원도 철원 노동당사 왕복 230키로 라이딩을 다녀왔습니다. 현재까지는 하루에 가장 멀리 갔다온 라이딩이구요. 가장 힘들었습니다. 어제 잘때 끙끙 앓았네요... ㅋㅋ 그래도 즐겁고 힐링하는 시간이었습니다. 처음뵙는 번짱 형님이 코스를 잘 안내해 주셔서 좋은 길과 풍경을 맘껏 보고 신나게 달렸네요. 점심으로 먹은 갈치조림에 육계장은 진짜 꿀맛이었습니다. ^^ㅎㅎㅎ 그리고 난 후 무정차 50키로 달려서 노동당사 도착! 휴일이라 월정리역에 못들어간게 조금 아쉬웠네요. (평일엔 신분증 확인후 월정리역에 들어갈수 있답니다. 들어가면 사진찍기 좋은곳이 있다네요...^^ㅎㅎ) 그리고 복귀할때 정남형님 자전거에 기어변속이 안되어서 밀고 왔네요~~ 밀어주는 사진이 없는게 .. 2017. 5. 8. #52. 피반령 대청호 꽃비 맞으며 힐링 라이딩 후기 일요일 새벽 4시에 일어나 조용히 집에서 나와 닥바로 모였습니다. 기다리고 기다리던 피반령 대청호 벚꽃 라이딩이 있는 날이었으니까요. 너무 기대를 해서인지... 아니면 감기 때문인지... 잠도 설치고 허리에 통증도 있었지만... 차량 지원자로써 책임을 다하기 위해 맨소래담을 허리에 바르고 장비 챙겨서 나왔습니다. 우정씨의 멋진 캐리어를 설치하고, 제 차 가격보다 더 비싼 자전거를 장착한 후 가덕생활체육공원으로 출발~~ 감기 기운인지... 고속도로에서 길을 잘못들어 안산 거처 돌아돌아 갔네요... 그리고 가장 큰 실수... 차키를 옷에 넣어두고, 차문을 닫아 버려서... 복귀할때 긴급출동 기사님이 오실때까지 40분넘게 기다렸다가 막힌 고속도로를 뚫고 서울로 상경했답니다. ( 긴급출동 안부르고 직접 문 열어.. 2017. 4. 17. #46. 동네 마라톤대회는 참석해야해~~ 구로 벚꽃 마라톤대회 집에서 가장 가까이에서 열리는 마라톤대회! 구로 벚꽃 마라톤대회!! 비록 거리는 5키로 10키로 밖에 없지만... 와이프와 막내도 함께 참석하여 땀흘리고 건강도 찾는 동네 마라톤대회에 다녀왔습니다. 동네 달리기 모임인 신도림달리기모임 일명 신달회원님들과 함께 참석했는데요~~ 작년에 비해 참가자 수가 엄청 많아 졌구요. 코스도 바껴서 금천구쪽으로 언덕주를 했네요~~ 구로 벚꽃 마라톤 대회라는 대회명에 맞게 제대로 핀 벚꽃도 보면서 달리니까 정말 기분이 좋더라구요~~ 반환점을 돌아 오면서 벚꽃을 배경으로 째즈만세님이 로마마라톤에서 보내온 동영상처럼 찍을려고 했는데... 마음처럼 쉽지 않데요~~ ㅎㅎㅎ 여하튼 모두 완주하고 편육에 막걸리 파티를 했답니다. 단체로 접수하여 많은 인원이 참석한 보라매 마라톤 클럽.. 2017. 4. 9. #45. 분원리 덜핀 꽃구경 라이딩 어렵게 와이프에게 허락을 받고 새벽에 일어나 조용히 집을 나와 차량에 자전거를 싣고 분원리에 왔습니다. 아침을 든든하게 먹고 난후 들뜬 마음으로 꽃구경 및 힐링 라이딩을 시작 했는데... 아쉽게도 분원리는 아직 벚꽃이 개화를 안했더라구요... 여의도를 지나 올때만 하더라도 분원리 벚꽃길은 얼마나 예쁠까 기대만발이었는데... 아직 분원리는 꽃이 피지 않아 조금 아쉬웠네요~~ 정말 많은 사람들이 분원리 벚꽃라이딩을 기대하며 오던데... 다음주가 한창일것 같습니다 분원리 벚꽃 라이딩은 다음주에 찾아주세요~~ 아참, 다음주는 대청호 꽃구경 라이딩이 잡혀있네요^^ㅎㅎㅎ 다음주엔 벚꽃, 개나리, 진달래 모두 볼수 있겠죠~~아침은 든든하게 먹어야 달릴수가 있죠~~시영씨가 찍어준 내 사진~~~ 고마워요 시영씨~~~카메.. 2017. 4. 8. #39. 2017년 첫번째 남북 라이딩 후기 4월 1일 첫날 2017년 첫번째 남북 라이딩을 다녀왔습니다. 남북라이딩이란...??? 로드바이크로 남산 찍고 북악산 팔각정까지 오르는 업힐 코스입니다. 지난달에도 도전을 했었는데... 집회 때문에 북악산은 오르지 못했었네요~~ 이번에도 같이 동반한 라이더님들의 컨디션 난조로 북악산을 패스 하는듯 보였으나... 저의 강력한?? 주장으로 북악산까지 점령을 했네요. 너무 오랫만에 북악산에 갔는지... 길도 헤맸네요.^^ㅋㅋㅋ 살을 빼야겠습니다. 업힐이 점점 힘드네요...구글포토에서 만들어준 이미지로 메인을 장식해 봅니다.^^ㅎㅎ 오늘은 제 독사진이 많네요^^ㅎㅎ출발하기 전엔 항상 인증샷을 남깁니다.~~ 반포미니에서 자전거 줄맞춰 세워 놓고 사진 찍기 놀이 했어요~~~ 잘 찍었죠~~테라다 교수님이 멋지게 찍어.. 2017. 4. 1. #34. 팀후다닥 9인 헤이리 라이딩 다녀왔어요~~ 정말 오랫만에 팀후다닥 주말라이딩에 참석했네요~~ 오늘의 번짱은 용권형님으로 헤이리 다녀왔어요. 참석인원 9인으로 모두들 신나게 달렸습니다. 경식씨가 참석하면 속도도 빨리지고 완전 재밌네요~~ 분위기 메이커로 인정합니다.^^ㅎㅎㅎ 그리고 시영씨 정말 멋져요~ 맞바람에 맞서 30으로 끌어주셔서... 그리고 초반에 선두로 끌어준 영광씨, 중반까지는 잘 치고 나가던 지드레곤... 후반엔 다이어트 때문에 털렸지... 살빼는것도 좋은데... 체력은 빼지말어~~ 그리고 항상 멋쟁이 테교수님~~ 교수님도 바람막이 좋아요^^ㅎㅎ 그리고 언제나 든든한 사철형님, 파워는 최고예요. 그리고 윤주형님, 정말 대단해요! 여성중에 5위~~ 완전 최고예요^^ㅎㅎ 그리고 용권형님, 라이딩 전날은 술 조금만 드세요^^ㅎㅎㅎ 오늘 진심.. 2017. 3. 25. #30. 2017년 데상트 듀애슬론 접수령을 넘다. 5월달엔 벌써부터 일정이 빡빡하네요~~ 5월 11일부터 15일까지는 회사에서 방콕 파타야 여행을 가고, 21일엔 2017년 제 10회 화천DMZ랠리 전국평화자전거대회에 참가하고, 일주일 후인 5월 28일엔 2017년 DESCENTE DU-ATHLON RACE 'AWAKEN INCHEON' 대회 55.5K에 참가하게 되었네요... 그 어렵다는 접수령을 넘었으니 참가해야겠죠.^^ 즐겁게 대회를 마칠려면... 운동해야겠네요. 작년에 비해 4Kg이 쪘는데.ㅠㅠ 5월 대회까지 체계적으로 준비해서 멋진 대회로 만들고 싶습니다. 벌써부터 설레네요~~~그런데... 한가지 걱정은 가정의 달에 혼자서만 밖으로 나가는것 같아 미안한 마음이 드네요. 5월초에 가족들과 함께 여행이나 캠핑등 즐거운 추억을 쌓아야겠습니다. 여러분.. 2017. 3. 17. 이전 1 2 3 다음
